Відкрийте джерело внутрішньої сили та гармонії
М'яка практика йоги, спрямована на покращення тонусу, гнучкості та загального самопочуття. Знайдіть свій шлях до легкості в тілі та спокою в думках.
Обрати свій план
Для кого створена ця практика?
Наша програма розроблена для жінок, які прагнуть знайти гармонійний підхід до свого тіла та покращити якість життя через усвідомлений рух.
Для початківців
Ви ніколи не займалися йогою? Чудово! Наші заняття ідеально підходять для тих, хто робить перші кроки, без складних асан та навантажень.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи, ця практика допоможе зняти напругу, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для пошуку балансу
Для тих, хто шукає спосіб відновити енергію, заспокоїти розум та знайти внутрішню рівновагу у вирі щоденних справ.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі плани, щоб ви могли займатися у комфортному для вас темпі та форматі.
Старт
800 грн/міс
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до загального чату спільноти
- Базові дихальні техніки
- Підтримка інструктора онлайн
Баланс
1200 грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до записів практик
- Поглиблені медитації
- Щомісячний вебінар з експертом
- Персональні рекомендації
Гармонія
2500 грн/міс
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Розробка особистого плану практик
Що ви відчуєте завдяки практиці?
-
✨Покращення гнучкості та тонусу. Ваше тіло стане більш рухливим та підтягнутим завдяки м'яким, але ефективним вправам.
-
🔋Приплив енергії та бадьорості. Регулярні заняття допомагають відновити внутрішні ресурси та наповнюють енергією на весь день.
-
🍃Відчуття легкості та спокою. Практика допомагає зняти емоційну напругу, заспокоїти розум та знайти внутрішню рівновагу.
Наша філософія: гармонія через рух
Ми віримо, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Наша мета — не досягнення ідеальних поз чи спортивних рекордів. Головне — це процес, усвідомлення власного тіла та повага до його можливостей. Ми створюємо безпечний простір, де кожна жінка може почути себе, відпустити зайву напругу та відновити зв'язок зі своєю внутрішньою силою.
Кожне заняття будується на принципах м'якості, плавності та уваги до дихання. Це не просто фізичні вправи, а медитація в русі, яка допомагає знайти точку опори всередині себе та з легкістю долати щоденні виклики.
Слово від досвідченого практика
"Коли я вперше прийшла на заняття, я шукала спосіб просто розвантажити спину після роботи. Я й не уявляла, що знайду набагато більше. Ця практика стала для мене відкриттям. З кожним заняттям я відчуваю, як моє тіло стає сильнішим, а думки — яснішими. Це мій час для себе, який наповнює енергією та дарує неймовірне відчуття спокою."Зоряна Климчук, Івано-Франківськ
Як інтегрувати практику у ваше життя
Ключ до позитивних змін — це регулярність, а не інтенсивність. Не потрібно виділяти години щодня. Навіть 15-20 хвилин усвідомленого руху можуть суттєво покращити ваше самопочуття. Почніть з малого: оберіть два дні на тиждень для занять у нашій студії або онлайн.
Прислухайтеся до свого тіла. У дні, коли ви відчуваєте втому, обирайте більш спокійні та розслаблюючі вправи. Коли ж у вас багато енергії — можна спробувати щось динамічніше. Головне — зробити практику своєю корисною звичкою, приємним ритуалом турботи про себе, а не черговим обов'язком у списку справ.
Поширені запитання
Чи потрібен мені попередній досвід у йозі?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена таким чином, що підходить навіть тим, хто ніколи раніше не займався йогою. Інструктор приділяє увагу кожному та пропонує модифікації вправ залежно від вашого рівня підготовки.
Який одяг та інвентар потрібні для занять?
Найголовніше — це зручний одяг, який не сковує рухів. Зазвичай це легінси або спортивні штани та футболка. Ми надаємо килимки та все необхідне обладнання в нашій студії. Для онлайн-занять вам знадобиться лише килимок та трішки вільного простору.
Як часто варто займатися для відчутних результатів?
Ми рекомендуємо починати з 2 занять на тиждень. Це оптимальна частота, щоб тіло встигало адаптуватися та відновлюватися. Головне — це регулярність. Навіть одне заняття на тиждень, але постійно, принесе більше користі, ніж інтенсивні, але хаотичні тренування.
Чи є якісь обмеження для занять?
Наші практики є м'якими та безпечними. Однак, якщо у вас є серйозні питання щодо вашого стану здоров'я, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності. Важливо слухати своє тіло і не робити вправ, що викликають дискомфорт.
Сила маленьких кроків
Не варто чекати миттєвих змін. Робота з тілом — це марафон, а не спринт. Кожне заняття — це маленький внесок у ваше майбутнє самопочуття. Сьогодні ви можете відчути легке розтягнення, завтра — помітити, що дихаєте глибше, а через місяць зрозумієте, що стали набагато спокійніше реагувати на стрес.
Найбільша цінність практики розкривається з часом. Це поступове накопичення сили, гнучкості та внутрішньої рівноваги. Дозвольте собі насолоджуватися процесом, не зациклюючись на кінцевій меті, і ви побачите, як позитивні зміни природно увійдуть у ваше життя.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.